Dans l’anatomie du corps humain, le grand dorsal est le plus imposant et large des muscles de notre corps, il occupe en effet, les deux tiers de la partie inférieure du dos. Situé sur l’aponévrose des muscles et de la crête iliaque de part et d’autre du creux axillaire, il présente les caractéristiques d’un muscle plat, avec une trajectoire oblique qui converge jusqu’à l’aisselle et la face postérieure des côtes.
Par ailleurs, le grand dorsal est primordial dans l’équilibre de notre corps, car il joue un rôle spécifique au niveau
- Du tronc : il est indispensable à la rotation, l’extension et l’action de porter le bras en arrière.
- Du bras : c’est un muscle inhérent à l’action de grimper à la force des bras.
- De l’épaule : il permet la rotation et l’étirement de celle-ci.
De plus, le grand dorsal est un muscle crucial chez les paraplégiques, car il présente la caractéristique de rester actif même en cas de rupture de la moelle spinale.
En résumé, le muscle grand dorsal joue un rôle essentiel dans l’équilibre et la bonne posture du corps humain.
Quelles sont les douleurs liées au grand dorsal ?
Les douleurs liées au grand dorsal, peuvent principalement survenir dans la région du dos et du lombaire, d’une part sous forme de :
Douleurs sans lésions musculaires.
- Crampe.
- Contracture.
Douleurs avec lésion musculaire.
- Élongation : résultant d’une désorganisation musculaire, qui par ailleurs est le premier stade de la lésion musculaire.
- Claquage : résultant d’une rupture des fibres musculaires. (second stade)
- Rupture : c’est une rupture complète d’un muscle, elle correspond notamment au dernier stade de la lésion musculaire.
D’autre part, sous forme de :
- Syndrome myofascial du muscle grand dorsal : ces douleurs se logent dans la paroi thoracique, et sont également possibles dans la région de l’abdomen.
- Lumbago : les douleurs référées au grand dorsal sont liées à cette pathologie qui résulte d’une déformation des vertèbres lombaires.
Comment remédier aux douleurs du muscle grand dorsal ?
Afin de remédier à ces douleurs chroniques au niveau du grand dorsal, il existe des traitement médicamenteux et chirurgicales, évidemment ces traitements se font en fonction de la pathologie diagnostiquée. Seulement, si une opération chirurgicale est nécessaire, elle doit être menée.
L’autre alternative, consiste à faire des séances de kinésithérapie ( physiothérapie), ou simplement faire de l’exercice et ce, dans l’optique de renforcer et développer le muscle grand dorsal.
Prenons quelques exemples d’exercices typiques aux culturistes que vous pourriez faire :
- tirage d’élastique
- tractions verticales et horizontales
- pull-over
- le rameur